Les ados et la sophrologie

Puberté, changements hormonaux, recherche d’identité, modifications corporelles, examens scolaires…

 

L’adolescence est une période charnière au cours de laquelle ont lieu des étapes clés du développement.

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La sophrologie aide l’adolescent  à acquérir des bénéfices physiques, psychiques, émotionnels  et permet de :

 

• Trouver un point d’équilibre entre la dépendance et l’autonomie

• Renforcer la confiance et l’estime de soi

• Trouver son identité

• Combattre sa timidité

• Faciliter l’interaction et la communication avec les autres

• Apprendre à gérer son stress, se détendre mais aussi se dynamiser

• Découvrir, accueillir, gérer ses émotions

• Passer à l’action

• Mieux vivre le changement

• Se projeter dans le futur

• Préparer les examens, les épreuves sportives

• Se sentir mieux dans son corps

• Gérer les troubles du sommeil et alimentaires

• Se munir d’outils face au harcèlement

• Prévenir et combattre les dépendances

• Optimiser ses capacités (autonomie, motivation, projection... 

 

La gestion des émotions – du changement – la projection future sont des éléments importants que nous travaillons pour l’aider à trouver son identité.

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"La sophrologie est complémentaire des traitements médicaux classiques mais ne s'y substitue pas"

 

 

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